Yoga Prénatal & Postnatal
Formée aux côtés de Bernadette de Gasquet, j’ai souhaité transmettre une approche du yoga profondément respectueuse du corps des femmes, de leurs rythmes et de leurs émotions.
Ces séances ne sont pas de simples cours de yoga : ce sont de véritables espaces de présence, où chaque respiration devient un retour à soi, et chaque posture, un pas vers plus de confiance.
Ici, tout est sur mesure. J’accueille chaque femme en cours individuel, afin d’offrir un accompagnement intime, sécurisant et adapté à ses besoins.
Dans ce cocon, il n’y a ni comparaison, ni injonction — juste un espace pour écouter, sentir, relâcher et retrouver l’équilibre.
Le Yoga Prénatal
Pendant la grossesse, le yoga devient un allié précieux pour apaiser le corps et le mental.
Inspirée de la méthode De Gasquet, chaque séance mêle respiration consciente, postures adaptées et travail postural doux, afin de soulager les tensions lombaires, d’ouvrir le bassin et de renforcer le périnée sans jamais forcer.
C’est aussi un moment de connexion : à soi, à son souffle, et à son bébé.
Une bulle pour se recentrer, accueillir les changements, et préparer le grand passage dans la sérénité.
Les exercices enseignés peuvent ensuite être réutilisés pendant le travail et l’accouchement, comme outils de confiance et de maîtrise du souffle.
Le Yoga Postnatal
Après la naissance, le corps vit une profonde transformation. Le yoga postnatal est un chemin de reconstruction douce, qui permet de reprendre contact avec son corps, son énergie et sa respiration.
Les séances sont adaptées au rythme de chacune : certaines viennent encore dans l’émotion, d’autres avec leur bébé, d’autres encore juste pour respirer à nouveau pour elles-mêmes.
Ensemble, nous travaillons le renforcement du périnée, la rééducation abdominale douce, la posture, mais aussi la détente et la libération émotionnelle.
Ce temps est souvent vécu comme une parenthèse précieuse — un moment pour se poser, déposer, se sentir à nouveau alignée et soutenue dans le flot du post-partum.
Déroulement et esprit du rendez-vous
Chaque séance dure environ 1h15 et se déroule dans un espace calme et chaleureux, au studio ou à domicile.
Nous commençons toujours par un temps d’échange, pour écouter ce que tu traverses : fatigue, inconforts, émotions, envies.
Viennent ensuite des mouvements doux, un travail du souffle, et parfois quelques instants de relaxation guidée ou de visualisation. Mon intention est que tu ressortes plus légère, plus présente à toi-même, avec des outils concrets à réutiliser dans ton quotidien. Ce yoga n’est pas une performance — c’est une rencontre avec soi. Une manière d’habiter son corps autrement, avec respect, gratitude et confiance.
Ces séances peuvent être intégrées à un accompagnement doula global ou vécues séparément.
Chaque rencontre est unique, à ton image.